Yoga Nidra je vođena praksa dubokog odmora u kojoj tijelo leži, a pažnja ostaje budna.
Često se opisuje kao svjesni san – stanje između budnosti i sna u kojem se tijelo opušta, a živčani sustav smiruje.

Tijekom prakse ne treba ništa raditi, popravljati ili postići.
Samo ležati, slušati i dopustiti da se slojevi napetosti postupno otpuštaju.

Yoga Nidra pomaže:

• smanjiti stres i mentalnu iscrpljenost
• produbiti osjećaj odmora i sigurnosti
• obnoviti energiju kada nam je potreban pravi predah

Praksa je prikladna za sve, bez obzira na iskustvo s yogom ili meditacijom.

Znanost i Yoga Nidra

I dok iskustveno znaš koliko te Nidra može obnoviti, lijepo je čuti i što kaže znanost.
Istraživanja potvrđuju da praksa Yoga Nidre umiruje živčani sustav, povećava otpornost na stres i daje tijelu osjećaj odmora usporediv s dubokim snom. Zato se i kaže da 20 minuta Nidre može djelovati kao 3 sata sna – pogledaj kako to objašnjavaju neuroznanstvenici.

Vidimo se na prostirci, Namaste, Robertina