MettaPodia – više od online studija

Znaš onaj trenutak kad ti treba nešto tvoje, ali ne znaš točno što? Kada osjećaš da moraš birati između “motivacije” i “discipline”. Tada ti treba mjesto koje dolazi k tebi – baš tamo gdje jesi.

To mjesto je ➤ metta.podia.com Ovo nije još jedna platforma za “online jogu”. To je prostor za tebe kad ti se vježba, kad trebaš trenutak mira, kad samo trebaš disati. Bez roka. Bez forme. Samo tvoj ritam i podrška.

1. Tvoje mjesto za praksu

Kad ti treba praksa, a ne stigneš do studija. Kad ti odgovara vježbati rano ujutro, kasno navečer ili dok svi spavaju. MettaPodia je tvoj digitalni studio – nježan, dostupan i uvijek tu kad poželiš. Unutra te čekaju prakse yoge, ciklusi, meditacije, tehnike disanja, yin yoga, yoga nidre i vježbe za tijelo, dah i um, koje možeš raditi u svom ritmu, bez rokova i pritiska.

Samo ti, tvoja praksa – i prostor za povratak sebi.

2. Pronađi svoj ulaz kroz: tijelo, dah ili um

Možda ti danas treba pokret. Možda samo dah. A možda želiš tišinu u glavi. Zato možeš birati kamo želiš zakoračiti – ovisno o tome što ti sada treba:

  • Tijelo – Dharma Yoga, Yin Yoga i Yoga Nidra za snagu, mekoću i opuštanje.
  • Dah – Nježne i duboke pranayame koje umiruju, otvaraju prostor i vraćaju ravnotežu.
  • Um – Meditacije koje bude jasnoću, smiruju misli i vraćaju te k sebi.

Bez redoslijeda. Bez pritiska. Samo klikni tamo gdje osjetiš da želiš krenuti.

3. Tematski ciklusi

Ako voliš osjećaj strukture bez pritiska – ciklusi su nježan okvir za tvoju praksu. Kroz ritam rasta, leta, cvjetanja, tišine i unutarnjih faza, svaki ciklus donosi novu temu i vodi te korak po korak: dahom, pokretom i svjesnošću.

Neki su kraći i meditativni, neki dublji i transformativni – svi te vode prema većoj prisutnosti u svakodnevici.

4. Mindfulness trening – 8 tjedana za sebe

Kad želiš dublju podršku. Kad osjećaš da ti treba jasnoća. Ovaj osmotjedni trening temelji se na znanstveno utemeljenim metodama i praksi mindfulnessa za svakodnevni život.

Svaki tjedan donosi novu temu, alate, refleksije i konkretne vježbe za disanje, tijelo i um – sve kako bi stvorila prostor za promjenu iznutra.

Istraži trening

Prvi tjedan te već čeka – uskoro stižu i svi ostali.