✨ Surya Namaskar Kriya
📅 Subota, 21.03.2026. · 18:00–20:00
Snaga rituala
Na pragu nove godine okupljamo se u Metta studiju na praksi 108 pozdrava suncu – drevnom yogijskom ritualu čišćenja, otpuštanja i otvaranja prostora za novi početak. Ovo je trenutak u kojem ostavljamo iza sebe teret prošle godine i stvaramo prostor za ono što želimo unijeti u novu. Svaki pozdrav postaje mala namjera: jedan dah za otpuštanje, drugi za otvaranje.
Kroz ritam zajedničkog pokreta ulazimo u stanje meditacije – tijelo se kreće, dah vodi, a um se polako smiruje. Upravo u toj jednostavnoj, ali snažnoj ponavljajućoj strukturi skriva se snaga rituala: ona nas povezuje s drugima, sa sobom i s prirodnim ciklusima promjene.
Zašto baš 108?
U yogi se broj 108 smatra svetim jer simbolizira cjelovitost i povezanost. To možemo razumjeti i kroz samu praksu.
12 ASANA: Jedan ciklus pozdrava suncu sastoji se od 12 položaja.
12 PONAVLJANJA: obično radimo serije od 12 ponavljanja.
108………1+0+8 =9 108:9=12 broj asana u jednom krugu pozdrava suncu
Kada zbrojimo znamenke 108 (1+0+8), dobijemo 9 – broj koji u mnogim tradicijama označava završetak jednog i početak novog ciklusa. A kada 108 podijelimo s 9, ponovno dolazimo do broja 12 – broja položaja u jednom ciklusu. Tako se krug zatvara i stvara osjećaj cjelovitosti.
U mindful pristupu ne radi se samo o tome da dođemo do brojke 108. Svaki pozdrav suncu postaje jedinstven trenutak pažnje – jedan udah, jedan izdah, jedno namjerno kretanje. Kroz ritam ponavljanja učimo kako u jednostavnom i poznatom pokretu otkriti uvijek novi doživljaj. Upravo u toj svjesnosti krije se snaga prakse: broj nas vodi, ali iskustvo se događa u svakom trenutku.
Kako izgleda praksa?
- Radimo uz mantru Surya Namaskar, u istom ritmu i zajedničkoj energiji.
- 4 serije po 24 ponavljanja + 1 serija od 12 ponavljanja.
- Između svake serije vraćamo se u tadasanu (planinu) i ostajemo minutu u tišini.
- Ukupno trajanje pokreta: oko 95 minuta.
Za koga je?
Praksa je otvorena za sve – nije važno hoćeš li napraviti svih 108 ponavljanja. Uvijek možeš stati i odmoriti u balasani (položaju djeteta) ili ući samo u dio serije koji ti odgovara. Bitno je osjetiti ritam i snagu zajedničke energije, a ne broj ponavljanja.
Mindful pristup
U Metti ovu praksu njegujemo kroz mindful pokret – svaki dah i svaki pokret postaju prilika za prisutnost i namjeru. Cilj nije snaga ili izdržljivost, već put prema unutra.
Završetak – Nova tišina
Na kraju slijedi 25 minuta vođene Yoga Nidre – praksa dubokog odmora i unutarnjeg otvaranja. U tišini tijela stvaramo prostor za lakoću i jasnu namjeru s kojom ulazimo u godinu koja dolazi.