Mindful Yoga…
…je način na koji u Metti pristupamo svakoj asani, svakom dahu, svakom trenutku.Ne dijelim yogu na stilove. U Metti ih povezujem u jednu cjelinu – Mindful Yogu.
Metta Mindful Yoga nije jedan specifičan oblik yoge. To je način na koji pristupamo praksi – pažljivo, prisutno i s unutarnjom svjesnošću. To je yoga koja nije usmjerena na savršen oblik tijela, već na osjećaj koji se rađa iznutra.
Na prostirci ne tražimo savršen položaj. Tražimo prisutnost. Moj pristup yogi je nježan, dubok i prožet pažnjom. Svaka praksa – bilo da je riječ o pokretu, dahu, tišini ili odmoru – postaje prostor za povezivanje sa sobom. Učim te kako slušati tijelo bez osuđivanja, kako usmjeriti dah kao podršku i kako se vraćati sebi – kroz svaki udah, pokret ili predah.
Tri puta iste staze
Mindful Yoga u Metta studiju obuhvaća tri grane koje se međusobno nadopunjuju i prožimaju – poput različitih ritmova u istom dahu. Svaka od njih nudi drugačiji način da budeš s tijelom, sa sobom i svojim životom. Bez forsiranja. Bez očekivanja. Bez potrebe da budeš “drugačija”.
1. Dharma Yoga
Dharma yoga je aktivna, protočna i svjesna. Pokreti teku uz dah, ali nikad nisu brzi. U središtu je poruka sata – tema koju osjećamo kroz tijelo. To može biti “mekoća”, “snaga iznutra”, “povjerenje”…
Tijelo postaje prostor kontemplacije – dok se krećeš, otkrivaš što ti je važno, gdje si sada i kamo želiš ići. Ova praksa je za tebe ako ti treba i pokret i tišina – istovremeno.
2. Yin Yoga
Yin je tiha revolucija. Umjesto da nešto “radiš” – dopuštaš da se dogodi. Asane se zadržavaju duže, u ležećem položaju, često 5–7 minuta, ali bez napora. Dopuštaš tijelu da se samo otvori. Dopuštaš emocijama da se izraze. Dopuštaš dahu da vodi.
Yin je praksa gdje se ništa ne mora – a mnogo toga se dogodi.
3. Yoga Nidra
Yoga Nidra je poziv na predah – i povratak. Ležiš pokrivena dekicom, a moj glas te vodi kroz tijelo, dah i prostore mašte. To nije ni san, ni budno stanje – to je svjesni odmor. Nema pokreta, nema zadatka. Samo ti – i trenutak u kojem postojiš.
Sve ove prakse čine jednu cjelinu – mindful yogu. U svakoj od njih učiš kako biti tu gdje jesi, s tijelom kakvo jest, s dahom kakav jest. Ne trudimo se biti “bolje verzije” sebe – nego prisutnije. Zato su naši satovi više od yoge. Oni su prostor za povratak sebi.