Ljetni specijal srijedom
Pozivam te da kroz Ljetni specijal srijedom upoznaš različite načine na koje te yoga i mindfulness mogu podržati u svakodnevnom životu.
Kroz dah, pokret, prisutnost, usporavanje i duboki odmor istraživat ćemo prakse koje ti mogu pomoći da se lakše smiriš, pokreneš, usporiš, odmoriš i vratiš sebi.
Možeš doći na jednu, nekoliko ili sve srijede. Svaki susret stoji sam za sebe, a zajedno čine lijep ljetni niz za tijelo, dah i mirniju glavu.
Termin: srijedom od 19:30 do 21:00
Trajanje: 08.07. do 26.08.
Napomena: 05.08. nema susreta zbog praznika.
Cijena: 10 € po susretu / KLIKNI I PRIJAVI SE
‼️ Za aktivne članice: uključeno u članarinu-prijava putem studionauta.
YIN YOGA 29.07.
Susret posvećen usporavanju, dužem ostajanju u položajima i smirivanju živčanog sustava. Kroz podržane položaje, dah i tišinu tijelo ima priliku otpustiti napetost, a um se postupno može spustiti u mirniji ritam. Ovo je praksa za dane kada nam ne treba još jedan zadatak, nego više mekoće, prostora i odmora.
POZDRAVI MJESECU 12.08.
Susret u kojem istražujemo nježniju i mirniju praksu Pozdrava Mjesecu, korak po korak, kroz pokret, dah i odmor. Učit ćemo kako svjesno ući u položaj, ostati u njemu i izaći iz njega, uz ritam koji podržava usporavanje, ravnotežu i mekši večernji pokret.
YOGA NIDRA 19.08.
Susret posvećen dubokom odmoru i vođenoj Yoga Nidri od 60 minuta.
Prije same Nidre tijelo ćemo pripremiti kroz dah, nježno istezanje i namještanje, a nakon prakse ostaviti prostor za pisanje, refleksiju i osvještavanje sankalpe. Završavamo polako, uz malo dijeljenja i osvježenje, bez žurbe i bez potrebe da iskustvo odmah objašnjavamo.
MINDFUL YOGA 26.08.
Završni susret ljetnog ciklusa u kojem povezujemo ono što smo kroz prethodnih srijeda istraživale — dah, pokret, pažnju, usporavanje, odmor i tišinu. Kroz jednu integriranu praksu osjetit ćemo kako se pranayama, elementi Pozdrava Suncu i Mjesecu, Yin yoga, mindfulness i Yoga Nidra mogu susresti u iskustvu koje najbolje opisuje Mettu: svjesno, nježno, prisutno i povezano sa životom.
PRANAYAMA ponovo u rujnu
Susret posvećen dahu, smirivanju i boljem osluškivanju vlastitog ritma. Ovo nije predavanje o disanju, nego vođena praksa u kojoj informacije dolaze kroz iskustvo polako, jednostavno i bez previše teorije.
POZDRAV SUNCU ponovo u rujnu
Susret u kojem polako i jasno upoznajemo Pozdrav Suncu kroz pokret, dah i ritam. Ne učimo ga kao formu koju treba savršeno izvesti, nego kao praksu koja može podržati budnost, snagu, energiju i prisutnost u tijelu.
