Joga ima moć koja otvara mogućnost da transformirati naša tijela, ali definitivno ima moć da transformira naše iskustvo života iz trenutka u trenutak.
“It’s nice to be strong and flexible, but it’s more important to try, with practice, to see yourself more clearly.” piše: KAITLIN QUISTGAARD (izvor mindful.org)
Sat Joge
Na mom jutarnjem satu joge u utorak nema drečave odjeće ili otmjenih položaja. Ne objavljuju se selfiji iz ruke na Instagramu. Samo šačica znatiželjnih učenika, svih oblika i razina sposobnosti, okupljenih oko promišljenog učitelja u malenom studiju u dvorištu.
Naš nas učitelj vodi kroz nekoliko minuta pjevanja i rekreacije, niza asana (položaja) i duge Savasane (također nazvane poza mrtvaca ili duboko opuštanje), prije nego što sjednemo u meditaciju. U aktivnom dijelu sata krećemo se precizno, tiho i koncentrirano. Povremeno razgovaramo o tome kako asane utječu na nas – jedna žena primjećuje da je nježno istezanje nogu oslobodilo napetost u njezinim kukovima. Druga otkriva da je dugi boravak u položaju psa okrenutog prema dolje ublažio njenu tjeskobu. Otkrivam da jednostavna praksa vizualizacije – zamišljanje izdisaja koji se širi od baze moje lubanje oko strana moje glave prema mojim sljepoočnicama, udisaj koji putuje od mog čela do središta moje glave – trenutno utišava moj um.
Sat je zahtjevan, ali ne na način jakih i znojnih satova vinyase u kojima ponekad uživam. Ovdje je izazov pročistiti našu svijest, usredotočiti svoje umove i omekšati svoja srca. Uvijek iznova naš instruktor traži od nas da ne tjeramo svoja tijela da rade više, već da se tiho prilagodimo njihovim potrebama, da prilagodimo naše položaje kako bismo stvorili više lakoće.
Naša je misija biti nježni i ljubazni prema sebi i jednostavno iskusiti “biti” dok sjedimo i dok se krećemo. Ovaj poziv da postanemo intimni sa samim sobom, da iskusimo stabilan um i suosjećajno srce, to je bit joge kakvu ja poznajem.
Čini se čudnim, dakle, da duboko zadovoljavajući sat ove vrste nije tako lako pronaći, čak ni u jogom zasićenoj sjevernoj Kaliforniji gdje živim. Ova tiha mekana praksa okrenuta prema unutra djeluje zapravo kao utočište od većine suvremene yoge, gdje satovi tipa vježbanja – pulsiraju uz glazbu i nevjerojatno sićušna, fleksibilna tijela koja nose gotovo ništa – odišu suptilnim pritiskom da je bitno postići sve naprednije poze. Takvi satovi joge često se doimaju kao još jedno mjesto za izazivanje i prosuđivanje samog sebe, postavljanje ciljeva i mjerenje napretka, umjesto mjesta gdje se odmaknem od svih težnji koje već činim u životu kako bih mogao vidjeti i prihvatiti sebe onakvim kakav jesam .
“Stvarnost je da, kako joga raste kao industrija postoji jedna VELIKA stvar koja se gubi: JOGA,” kaže učiteljica joge iz New Yorka Alanna Kaivalya, osnivačica Kaivalya joga metode. “Stvarno stanje joge je jedinstvo i manifestira se kao samopouzdanje, neovisnost i samoosnaživanje.”
BY KAITLIN QUISTGAARD (izvor mindful.org)