Patanjalijeve Yoga Sutre su poput posebne knjige koja nas uči kako imati sretan i uravnotežen život. Daje nam upute koje treba slijediti, poput priručnika. Govori nam da ćemo imati dobar život ako smo čisti, ljubazni i uravnoteženi. Knjiga također kaže da su naša unutarnja mudrost i vrijednosti vrlo važne. Ako slušamo svoj unutarnji glas, on će nas voditi da donosimo dobre odluke i budemo sretni.
Um pokušava učiniti da stvari ostanu iste iako se sve oko nas uvijek mijenja. Tako stvaramo navike. Ali ponekad nam to uzrokuje probleme jer svijet možemo vidjeti samo kroz naš um, koji ima sve te navike i obrasce iz prošlosti. Dakle, kada se nešto dogodi sada, naš um nas tjera da mislimo da je to kao nešto od prije, čak i ako nije. Zbog toga vidimo stvari na pogrešan način i tjeramo se da djelujemo na načine koji zapravo ne odgovaraju trenutnoj situaciji.
Joga nije samo vježbanje našeg tijela, ona također pomaže našem umu da se osjeća bolje. Može nas učiniti sretnijima i mirnijima. Ali da bismo imali te dobrobiti, moramo nastaviti redovito vježbati jogu.
Joga je poput praćenja uputa za isprobavanje novih stvari i stjecanje novih iskustava. To nije samo učenje o cool idejama, joga je zapravo nešto činiti. Ako se želimo osjećati drugačije, moramo stvari činiti drugačije.
Sutra 1:12 nas uči kako postati bolji u nečemu. Najbolji način da se poboljšamo i postignemo svoje ciljeve je redovito vježbanje. Praksa ili Abhyasa, je prva važna stvar koju moramo učiniti kako bismo napravili pozitivne promjene.
Druga stvar se zove Vairagya, što znači biti u stanju otpustiti loše stvari. Abhyasa i Vairagya su poput dva krila ptice. Obje su važne za dolazak na novo mjesto. Ova izreka također nam nudi jednostavan plan: uvijek prvo trebamo učiniti nešto dobro prije nego što se pokušamo riješiti nečeg lošeg, tako ćemo uspjeti.
To je kao kada imate igračku koja vam se više ne sviđa. Lakše ju je pokloniti ili baciti kada imate novu igračku koju stvarno volite. Nova igračka pomaže vam da zaboravite na staru i lakše je otpustite.
Sljedeća lekcija nam govori da kada pokušavamo nešto naučiti, moramo imati plan. Plan treba napraviti na način koji nam pomaže da postignemo svoj cilj. Yoga Sutre ne govore što bi trebao biti naš cilj, ali kažu da trebamo činiti prave stvari kako bismo postigli svoj cilj, bez obzira na to koji on bio. Na primjer, ako se netko želi osjećati manje pod stresom jer si stavlja previše pritiska, trebao bi raditi vježbe koje su nježnije i brižnije.
Sutra 1:14 objašnjava kako učimo stvari i kako se formiraju naše navike.
Prema Patanjaliju, ako želite postati stvarno dobri u nečemu, morate to uvijek iznova vježbati.
1) kontinuirano u vremenu,
2) bez prekida,
3) s vjerom u uspjeh
4) s entuzijazmom.
Kako bismo razumjeli nešto novo ili drugačije, moramo nastaviti vježbati i raditi to uvijek iznova. To je kao u jogi, možemo početi misliti da je nešto jako teško ili nemoguće, ali s vježbom postaje lakše i možemo to učiniti.