Metta

Mindful Yoga Retreat

---

Za koga je ?

Ovaj retreat je za tebe ako želiš:

• odmak od svakodnevnog tempa
• nježnu, ali dublju yoga praksu
• više tišine, prirode i odmora
• povezati se s tijelom bez forsiranja
• doći sama, ali biti u sigurnoj maloj grupi
• osjetiti povratak sebi kroz praksu, a ne kroz još jedan zadatak

---

Kako izgleda vikend?

Petak
Dolazak, smirivanje, Mindful Yoga praksa,Pranayma, Mediacija i Yoga Nidra i uvod u retreat.

Subota
Jutarnja praksa Mindful yoge, pranayama i meditacija. Tijekom dana izmjenjuju se edukativni dio, slikanje mandala, boravak u prirodi, Mindful Yoga, Yin Yoga, Yoga Nidra, Pranyama, odmor i večernja integracija.

Nedjelja
Jutarnja praksa Mindful Yoge, Pranayama i Meditacija. Dan nastavljamo kroz slikanje mandala, edukativni dio, boravak u prirodi, Yoga Nidru Yin Yogu, refleksiju, završni krug i polagani povratak kući.

Raspored se prilagođava grupi, vremenu i ritmu dana jer cilj nije pretrpati vikend, nego stvoriti prostor da praksa zaista sjedne u tijelo.

Mindful Yoga Retreat

---

Što uključuje ?

• Mindful yoga
• Yin yoga
• Yoga Nidra
• Pranayama i meditacija
• Slikanje Mandala
• Edukativni dijelovi uz razgovor i refleksiju
• Kratki filmovi ili prezentacije kao podrška temi
• Mindful šetnje u prirodi
• Vrijeme za odmor i tišinu
• Smještaj i obroci
• Mala grupa do 8 polaznica

---

Praktične informacije:

Datumi: 18.09. i 13.11.
Lokacija: Vrata, Gorski kotar
Početak: petak u 17:30 Završetak: nedjelja 17:30
Grupa: do 8 polaznica
Cijena: 350 €
Akontacija: 150 € za rezervaciju mjesta
Ostatak: plaća se najkasnije 15 dana prije početka retreata Podaci za uplatu
Prijevoz: nije uključen, ali povezujemo polaznice radi dogovora oko zajedničkog dolaska.

Ovaj retreat spaja praksu i razumijevanje. Dio vremena provodimo na prostirkama, kroz pokret, dah, yin i relaksaciju, dio u krugu uz kratke edukativne sadržaje, filmove ili prezentacije koje nam pomažu bolje razumjeti tijelo, um, dah i vlastite obrasce, a dio u prirodi.

Veselim zajedničkom povlačenju.

Robertina