Metta Studio
Mindful Yoga
Mindful Yoga u Metti je praksa svjesnog pokreta, daha i pažnje. Na satu radimo razne yoga položaje, vježbe disanja i usmjeravanje pažnje kako bismo bolje osjetile tijelo, umirile ritam i kretale se bez forsiranja. Neki satovi su nježniji, neki dinamičniji, ali namjera je ista — vratiti se tijelu i pronaći više unutarnje stabilnosti.
Yin Yoga
Yin Yoga u Metti je spora, mirna praksa na podu. U položajima ostajemo duže, uz podršku jastuka, blokova i dekica, kako bi se tijelo moglo postupno opustiti bez forsiranja. To je sat za usporavanje, otpuštanje napetosti i nježan povratak tijelu nakon dana.
Yoga Nidra
Yoga Nidra u Metti je vođena praksa dubokog odmora koju radimo ležeći, uz dekicu, jastuke i zatvorene oči. Kroz nježno vođenje pažnje tijelo se opušta, živčani sustav smiruje, a um polako prelazi iz napetosti u tišinu.
Mindfulness Treninzi
Mindfulness treninzi u Metti donose konkretne alate za svakodnevni život.
Kroz pažnju, tijelo, dah i razgovor učimo prepoznati automatske obrasce i stvarati više prostora za svjesniji odgovor.
