Put prema sebi, korak po korak
Ovaj 8-tjedni mindfulness trening nije još jedan tečaj koji pohađaš i onda zaboraviš. On je putovanje. Blago i odlučno vraćanje sebi – u svakodnevici, u odnosima, u tijelu koje nosi sve naše priče.
Trening koji nas uči kako se zaustaviti usred dana, oslušnuti trenutak, udahnuti – i biti tu. Kako postepeno graditi odnos prema sebi koji nije temeljen na borbi, već na razumijevanju.
1. Za koga je ovaj trening?
- Često živiš “u glavi”, a fali ti osjećaj prisutnosti
- Brige i misli te znaju preplaviti
- Želiš pronaći svoj tempo, ali ne znaš gdje početi
- Tražiš alate koji ostaju s tobom i kad se život zakomplicira
- Želiš prostor u kojem si dovoljna baš takva kakva jesi
Ne moraš imati nikakvo predznanje. Samo znatiželju. Ili ono tiho “dosta mi je” – koje često zna biti prvi korak.
2. Što je mindfulness trening?
Trening koji vodim temelji se na znanstveno potvrđenom programu Mindfulness for Life (MBCT-L) razvijenom u Oxford Mindfulness Centru, uz dodatke iz pristupa Terapije prihvaćanjem i posvećenošću (ACT).
Ova kombinacija čini program iznimno praktičnim, primjenjivim i osnažujućim. Ne učimo kako pobjeći od života, već kako ga živjeti prisutnije, nježnije i smislenije.
3. Što ovaj trening nije?
- 📌 Nije psihoterapija – iako može biti iscjeljujuće
- 📌 Nije instant mir – već trening pažnje, uvida i podrške
- 📌 Nije prostor u kojem nešto moraš – već mjesto gdje učiš kako biti s onim što jest
Učimo slušati bez prosuđivanja. I mijenjamo odnos prema onome što doživljavamo.
4. Kako izgleda ovaj trening?
- 🕰 8 tjedana – 1 susret tjedno (2h15min)
- 🌿 Uživo u Metta studiju
- 📘 Tjedni radni materijali + vođene audio vježbe
- 🧘♀️ Dnevna praksa 30–40 minuta
- 💬 Razmjena iskustava – nikad obavezna
Vodi ga Robertina Tavra, instruktorica mindfulnessa u edukaciji. Grupe su male i podržavajuće.
Jesenski ciklus počinje 07.10.
Cijena 8-tjednog treninga iznosi 290€.
Trening uključuje: 8 tjednih susreta – svake druge srijede, radne materijale, audio prakse i kontinuiranu podršku tijekom programa.
6. Kako se prijaviti?
📱 Najlakše i najbrže putem WhatsAppa:
Ili pošalji e-mail na: mettayogaeast@gmail.com