“Stvorite novu naviku. Ukratko, najbolji način da promijenite naviku je zamijeniti je novom . To znači da morate dovršiti novo ponašanje u danom kontekstu, dobiti nagradu i ponoviti. 

Naravno, to je lakše reći nego učiniti. Stvaranje novih navika izazovno je zbog onoga što psiholozi nazivaju “trenjem”—preprekama koje stoje na putu dovršetka ponašanja, poput udaljenosti, vremena i truda.” Wendy Wood …..⬇️… pogledaj video za nastavak…

Navike koje ljudi grade na kraju strukturiraju njihov svakodnevni život, često a da oni to ne primijete.   Kad ljudi prepoznaju lošu naviku, često je pokušavaju promijeniti samo snagom volje — ali to rijetko uspijeva. Što istraživanje, Wendy Wood kaže koji su najučinkovitiji načini za zamjenu loših navika dobrima.